+++Чтобы удержать там ум – нужна словесная молитва.
Чтобы удержать ум в сердце, словесная молитва не нужна, нужно напряженное внимание. Словесная молитва (в умеренном количестве)нужна как пища для верхней словесной части сердца, также как обычная пища (в умеренном количестве) нужна для удержания в спокойном состоянии нижней части сердца (проходящий умную молитву должен содержать умеренный пост). Точно так же как среднюю аффективную часть сердца нужно содержать в умеренном спокойствии. Основная задача удержания ума в сердце -- заметить то, что его из этого состояния выводит. Ум должен обратить внимание (и сделать такое делание своей привычкой, добродетелью) на то, что выталкивает его наружу. Некоторые помыслы пролетают как молния и увлекают за собой ум, такие помыслы начинающий делатель заметить и им воспротивиться не в состоянии. Но он в состоянии заметить помыслы, которые возникают внутри как долговременное жжение, давление, теснота, тяжесть и т. п., и им противостать. Противостать он может ничем иным как притрудным, безмолвным, а главное бездейственным, внеположным (то есть не позволяющим помыслам вытолкнуть ум или овладеть, слиться с ним) вниманием, сосредоточенным на этих явлениях. Когда трудно, нужно прибегать к словесной молитве. От этого делания подвижник становится опытнее.
