Приму советы по сабжу (речь именно о выносливости, не о мышечной силе). Бег, в конкретном случае, подходит не очень. Суставы еще понадобятся при реализации той самой выносливости.
Можно, конечно, сходить и в гугл, но, возможно, у кого-то имеются личные наработки?
На данный момент выносливость сведена к 4 по шкале до 10. А нужно, хотя бы, 9.
Сердце слабое, легкие в силу причин, не работают в полноте. Гипоксия: прогулки на воздухе, как таковые, проблему не решают. Слегка лучше при употреблении кислородного баллончика.
Заранее благодарю!
